• Extra's

Voor je zien wat er wordt verteld. Je loopt in een weiland... het is lente...

Benodigdheden

• eventueel een gong

Werkwijze

Vertel dat u een meditatie met ze gaat doen. De kinderen mogen daarbij op een stoel zitten of op de grond liggen. (Wat ze prettig vinden. Dit hangt af van de groep). Bij een meditatie heb je je ogen dicht.   

 Vertel ze dat u een verhaal gaat vertellen en dat zij gaan proberen om te zien wat u vertelt. Iedereen zal dus andere dingen zien in zijn hoofd, want het is wat jij bedenkt! 

1. Vraag de kinderen een plek te zoeken in de ruimte op een stoel of liggend op de grond
2. Als u een gong heeft kunt u starten met het luiden van de gong. 
3. Vraag de kinderen hun ogen dicht te doen. 
4. Zeg hen: “Ga lekker liggen of goed rechtop zitten. Als je zit: zet je beide voeten stevig op de grond.
5. Let op je ademhaling. Voel of die rustig is of snel. Gaat je adem tot in je buik of blijft je ademhaling hoger? Adem in je eigen tempo en probeer langzaam naar je buik adem te halen. 
6. Luister naar dit verhaal (praat rustig en neem pauzes):

Je gaat een wandeling maken.  
Je loopt langs de zee op een strand. 
Het zand is warm en kriebelt tussen je tenen. 
De golven rollen naar je toe. Je hoort het ruizen van de zee. 
De zee is donkerblauw. Het schuim raakt je tenen….

Concentreer je op het beeld dat je ziet in je hoofd.
Laat dit beeld weer los…

Je wandelt verder…
Je staat op een berg. 
Overal ligt sneeuw.
De bergen om je heen zijn hoog. 
Alles is wit, alleen de lucht is blauw. 
Het is stil. 
Je hoort alleen de wind.

Concentreer je op het beeld dat je ziet in je hoofd.
Laat dit beeld weer los…

Je wandelt weer verder…
Je loopt in een weiland. 
Het is lente. 
Het gras is groen en er staan allemaal gele bloemen. 
Je ziet schapen en een boerderij. 
Je hoort de schapen blaten. 

Concentreer je op het beeld dat je ziet in je hoofd.

Haal een keer diep adem.
Doe langzaam je ogen open. 
Blijf nog even stil liggen totdat je de gong hoort."

Als de meditatie is afgelopen gaat iedereen schilderen wat hij/zij in zijn hoofd gezien heeft. Al die schilderingen komen bij elkaar. 
Zo ontstaat een bonte verzameling van fijne plekken. 
Tip: laat onder het schilderen Psalm 23 lied van de CD Psalmen voor Nu horen: